ライザップでリバウンドするのはなぜ?ひとりのダイエットが続かない人もいる

「ライザップでダイエットしても、元に戻っちゃうって本当?」

「せっかく大金を払ったのに、リバウンドしちゃったら意味ない!」

「リバウンドする人・しない人の違いは何!?」

せっかくライザップでダイエットしたのに、リバウンドするだなんて絶望ですよね。

ライザップはパーソナルジムの中でも高級ゾーンなので、基本的に数十万円クラスの費用が必要です。

もし失敗すれば、ダイエット中の努力も大金も、すべて無駄に…!

ダイエットしてもリバウンドしてしまう人は、ダイエットのやり方が自分に合っていないのかもしれません。

そこで今回は、ライザップでリバウンドしてしまう人の特徴や理由と、リバウンドしないためのポイントをまとめました。

・ライザップで結果を出したのに、リバウンドしてしまう理由
・ダイエット後にリバウンドしないコツ
・ゆっくり時間をかけて、無理なく痩せる方法もある!

ライザップ終了後にリバウンドしてしまう人とは

ライザップは、「結果にコミットする」が売りのパーソナルジム!

CMでお馴染みのフレーズ通り、ライザップで真面目にプログラムに取り組めば、まず失敗することはありません。

サボった場合はさておき、きちんとやれば結果が付いてくるので、そこそこ費用が高くても満足度が高いのです。

ところが!

ライザップでダイエットした芸能人、その後リバウンドしている人もチラホラいますよね?

「自分もそうなるのでは?」

…なんて思うと、ダイエットする前から諦めモードになってしまいそうです。

せっかくライザップで頑張ったのに、リバウンドしてしまう理由とは何なのでしょうか?

本気じゃなかったから

トレーナーさん曰く、リバウンドしてしまった芸能人の方は、

「仕事でダイエットしただけで本気じゃないから」

と、バッサリ!

もしかしたら、自分の為にダイエットの仕事を引き受けたかもしれませんが、所詮は仕事。

もちろん期間中はトレーニングも食事制限も頑張るけれど、目標クリア(=仕事完了)したので、そこで終わりになってしまったのですね。

ライザップを始める前の生活に戻ってしまえば、元の体型に戻ってしまうのは時間の問題…。

お金を貰ってダイエットする芸能人は、ダイエットに対する本気度が足りないケースがあるようです。

そして、お金を払ってライザップに来る一般人でも、本気かどうかは大切な要素です。

2ヶ月頑張れば終わりだと思っている

ライザップのコースは最短2ヶ月。

もっと長いコースもありますが、それなりに費用も高額ですし、多くの人が2ヶ月で卒業していくのだとか。

短期間で結果を出せるのはライザップのメリットですね。

とはいえ、「2か月間だけ頑張れば良いんだ!」という気持ちで挑むのは、失敗の原因!

2ヶ月のプログラムをやりきったらゴールだと思っていると、本気度が足りない芸能人と同様、リバウンドまっしぐらです。

また、結果を出したことで、油断してしまうケースも。

運動しなくなって筋肉量が落ちたり、今まで我慢していた反動で暴飲暴食したり…。

頑張った自分へのご褒美は、時々ならまだしも、ずっと続けてしまうのはダメです。

自分で維持・管理できない

ライザップに通っている間は、専属トレーナーが一緒に頑張ってくれます。

トレーニング中に励ましてくれたり、追い込んでくれたり。

食事も報告してチェックしてもらいます。

若干面倒に感じることもありますが、もし食べ過ぎたとしても、挽回できるように調整してくれるので有難い仕組みです。

トレーナーさんの指示通りにしていれば、ダイエット自体は成功するんですね。

そこまでは良いのですが、いざライザップを卒業して自分ひとりになってみると…。

ついつい誘惑に負けて食べ過ぎてしまったり、トレーニングをサボってしまったりする訳です。

リバウンドしないためには、トレーナーさんの目が届かなくなってからが勝負といっても過言ではありません。

ライザップ卒業後にリバウンドしないコツ

リバウンドしてしまう人の特徴、あなたは当てはまっていましたか?

アスリートでもない一般人の私たち。

好きなものを食べたいし、日常生活で疲れてるから、あえて運動もしたくない…。

それって、ごくごく普通の事ですよね。

目標のボディを手に入れた後もライザップに通い続けることができればリバウンドの心配は無いのですが…。

ただ、ライザップは高級志向なので、資金的にはちょっと厳しい!

再度、大金を払うことなく、リバウンドもしないためには、どうしたら良いのでしょうか?

ライザップしながらダイエットのノウハウを学ぶ

せっかくライザップに通うのですから、その一流のノウハウを吸収しましょう。

「お金を払えばダイエットさせてくれる」という受け身でトレーナーさんに任せきりなのはモッタイナイ!

単にダイエットするだけでなく、同時進行で正しいダイエットの知識を学ぶのです。

ダイエットのノウハウを自分のモノにできれば、プログラム終了後は自己管理することができます。

そうすれば、ジム通いを続けるにしても、専属トレーナーが付くような高級ジムではなく、お手頃なジムでもOK!

コスパも良くて一石二鳥です。

適度な運動・食事管理を継続する

ライザップで学んだ内容を継続すればリバウンドはしません。

続けるのは、この2つ!

  • 食事のコントロール
  • 筋トレ

順番に解説していきます。

食事コントロール

痩せるために重要なのは食事です。

どんなに激しい運動をしたとしても、摂取カロリーがオーバーしていれば痩せないからです。

また、ライザップでは糖質制限を主軸に食事の指導を行います。

ダイエット成功後には、徐々に糖質制限から普通の食事に戻していくのが理想です。

この時に、間違った食生活(ダイエット前の食事)に戻してしまうのはNG!

ライザップの食事ガイドラインを参考に、栄養バランスを意識した正しい食事を習慣づけることが大切です。

筋トレ

ライザップでは、週2回ペースでの筋トレを推奨しています。

効率よく筋肉をつけるために考えられたサイクルだからです。

適度な筋肉は、ボディラインを整えるだけでなく、代謝を良くし、痩せやすく太りにくくするために必要です。

運動をしないでいると、どうしても筋肉は落ちてしまいます…。

自分でも筋トレの日を決めるなど、筋肉をキープするようにしましょう。

専属トレーナーが長期間サポートするプログラムがある!

食事コントロールや筋トレを、ひとりで続けていく自信がない…。

そんな人は、やはりトレーナーさんのサポートがあると嬉しいですよね。

実は、ライザップに、長期間かけてゆっくりダイエットするプランが登場しているんです!

それは、MBM(メディカルボディメイク)プログラム!

MBMプログラムとは?

ライザップと言えば、短期集中で肉体改造するイメージが強いですよね?

MBMは対照的で、1年かけて、ゆっくり健康な身体にしていくコースです。

今までのコースと一味違うポイントはこちら!

  • 月額32,780円のサブスク型
  • 全国のライザップ通い放題
  • 年4回の血液検査・医師のサポート
  • 月2回のマンツーマントレーニング

なんと、1年もの長期間、ライザップで専属トレーナーさんに面倒を見てもらえるのです!

だからこそ、ライザップ終了後のリバウンドや知識不足が心配な人にピッタリ。

そして、何より特筆すべきは料金のリーズナブルさ!

2ヶ月で30万超えのライザップに、月々3万ちょっとで1年も通い放題なんてお得ですよね?

MBMは、今まで費用面でライザップが難しかった人でも手が届きやすい、新しいプランなのです。

きついダイエットが無理な人にも安心

短期間で理想のボディを実現しようとするなら、どうしても厳しいダイエットになりがちです。

MBMは、1年かけるゆっくりペースで、医師との連携があるので、健康面に不安・お薬を服用中でも大丈夫!

血液検査まであり、見た目のスタイルだけでなく、身体の内側から健康を実感できます。

また、通常のコースでは、週2回のマンツーマントレーニングをこなしますが、仕事などが忙しいと時間が取りにくいですよね。

MBMのマンツーマントレーニングは、月2回ペース。

そのため、多忙でスケジュール的に諦めていた人でも、ライザップにチャレンジできます!

他にも、スマートウォッチが貰えるなど、独自の特典があります。

MBMの詳細や、他のプログラムとの違いは、別記事でも紹介していますので是非ご覧ください!

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まとめ

いかがでしたか?

せっかくダイエットするのですから、リバウンドしたくないですよね。

なぜライザップしたのにリバウンドしてしまうのか、その理由と、リバウンドしないためのコツをまとめます。

・短期間のダイエットは頑張れるけど、その後の自己管理が苦手だとリバウンドしやすい
・ライザップはダイエットするだけでなく、ダイエットの知識を習得する場としても利用しよう!
・ライザップで得た知識を元に、正しい食事制限・筋トレの習慣化がリバウンドを防ぐ
・ひとりだと難しい!長期間トレーナーのサポートが欲しいなら、1年かけるMBMプログラムがおすすめ!

短期間で痩せるとテンションは上がりますが、つらいダイエットは健康に良いとも言えません。

ダイエットはできるけど、結局リバウンドをしてしまう…。

という場合は、短期集中型のダイエットが不向きなのかもしれません。

ゆっくりダイエットできて、ずっとトレーナーさんが支えてくれるMBMプログラム、無料カウンセリング中なので、相談してみてはいかがでしょうか?