ライザップでダイエットなんて、キツイんじゃない？
産後の体調に合わせてくれるから安心して任せて♪
産後ダイエットに焦りは禁物。
すぐ始めるメリットもあるけど、時間が経ってからでも遅くない！
思い立ったら後回しにすることなく始めたいダイエット！
しかし、産後ダイエットに限っては、焦ってはいけません。
出産は身体に大きなダメージを与えています。
まずは体調を落ち着かせることを優先しましょう。
そして、出産してから、かなりの期間が経ってしまったとしても・・・。
出産経験者なら誰でも「産後ダイエット」の対象ですよ！！
・産後ダイエットのベストな開始時期
・授乳中のダイエットについて
・キッズスペースは？子連れOK？ママの疑問を解決します！
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産後ダイエットを開始するタイミング
産後ダイエットを始めるベストなタイミングは、体調次第。
出産して間もなくは、とにかく休養が大切です。
どんなに体型が気になったとしても、医師の許可が出るまで激しい運動はNG！
産褥体操のような、マイルドな運動をしておきましょう。
産後ダイエットは、医師から運動の許可が出ていることが大前提です。
医師から「運動OK」が貰えれば、普通の運動を始められるよ！
ライザップウーマン入会は最低でも産後2ヶ月から
ライザップウーマンは女性に特化したジムなだけあって、妊娠・出産に関しては条件が設けられています。
- 妊娠中
- 通常分娩2ヶ月以内
- 帝王切開6ヶ月以内
これらの場合は、申し込んでもお断りされてしまいます。
どんなに体調が良く元気いっぱいだとしても、ライザップウーマンに入会するには、産後2ヶ月は待ってくださいね。
帝王切開の場合は、さらに休養が必要です。
産後2ヶ月～ダイエットを始めるメリット
体調が良いことが必須ですが、産後2ヶ月頃からダイエットを始めれば、速やかに産前の体型を取り戻すことができます。
早く始めれば、早く目標達成できるのは、ダイエットの鉄則ですからね。
- 速やかにダイエットできる
- 産後太りを防ぐ
- 産後の痩せやすい時期なのでスムーズ
- 骨盤の位置を戻しやすい
といったメリットがあります。
妊娠中に筋肉が落ち、脂肪が増え・・・、というのは当然のこと。
この時期に付いた脂肪は、産後半年までの期間には落ちやすい、と言われています。
また、出産時に開いた骨盤の位置が戻るのに、産後半年ほどの期間がかかります。
体型が変化しやすい時期に、プロの手を借りて、正しいエクササイズをすることで、スムーズにダイエットを進めることができるのです。
よく「産後太り」と言いますが、これって妊娠したから太るのではなく、産後にライフスタイルが変化することで太るんですよね。
産後太りが加速する前に対処できるので、理想的なダイエット開始時期です。
産後5、6ヶ月頃～ダイエットを始めるメリット
早めに産後ダイエットを始めるのがベスト・・・！
とはいうものの、産後たったの2ヶ月くらいでは難しい場合もあります。
新生児ちゃんのお世話そのものがハードワークですしね。
5、6ヶ月経ってから産後ダイエットを始めても全く遅くないですし、この時期まで待つメリットもあります。
- 体調が落ち着いている
- 頻繁に授乳しなくても良くなってくる
- 赤ちゃんの預け先が確保しやすい
などなど・・・。
例えば、医師から運動OKが出ていたとしても、実感として体調が回復しているとは言えないケース。
育児中は寝不足になりやすく、疲れやすいですからね。
完全母乳にこだわりたいママや、哺乳瓶が苦手な赤ちゃんだったりすると、授乳の間隔が狭く、1時間も空かずに次の授乳タイム〜なんてザラですから。
母乳育児は交替できる人がいないため、ママは常に寝不足と戦うことに・・・。
5、6ヶ月頃になると、生活リズムが整ってきたり、離乳食が食べられるようになってきたりします。
離乳食や麦茶をあげられるようになれば、母乳だけに頼らなくても済むので、赤ちゃんと離れる時間を作りやすい！
産後すぐよりも、ママ自身の体調が落ち着いているので、トレーニングの幅も広がります。
頻回授乳しなくても大丈夫になってくるし。
数年後～ダイエットを始めるメリット
育児に仕事に、と慌ただしく、思うように産後ダイエットの時間がとれなかった・・・。
でも諦めないで！
子供が大きくなってから産後ダイエットを始めても、全く遅くありません。
ライザップウーマンの産後ダイエットは、出産して間もない人だけでなく、何年後でも受け入れてくれます。
- 時間に余裕がある
- トレーニングもエステも好きなだけできる
- 頑張っている姿を子供に見せることができる
などなど、子供が手を離れてからの方が、自由度が高いですよね。
「絶対に途中で投げ出さない！」
と、強い気持ちが持てる！
ライザップウーマンは授乳中でもOK！
産後しばらくは、授乳中である可能性がありますね。
かつては1歳までに断乳していないと、周りからうるさく言われたりするような時代もありましたが・・・。
最近では、もっと長く授乳を勧められるようにもなってきました。
そんな中で、「まだ授乳してるから」といってダイエットを先延ばしにしなくても大丈夫！
ライザップウーマンでは、妊娠中はNGですが、授乳中は問題なく入会できます。
授乳中のダイエットは母子ともにメリットあり
ライザップウーマンでは、授乳に必要な栄養を加味しつつ、適切な食事指導をしてもらえます。
バランスの良い食生活は、質の良い母乳にも繋がるので、赤ちゃんにとってもメリットあり！
授乳していると、どうしてもお腹が空くんですよね。
ついつい食べ過ぎたり、間食が増えてしまうことに・・・。
産後の運動不足、食べ過ぎが習慣化してしまうと、どんどん痩せにくい身体になってしまいます。
さらに授乳期間が終わってからも食べるクセが残ってしまうと・・・、見事な悪循環ですね。
これぞ正に、産後太り！
太りやすい環境を防ぐためにも、授乳中のダイエットは有効です。
デリケートな時期だからこそライザップウーマン
授乳期は、女性の人生の中でも、特別な時間です。
このようなデリケートな時期だからこそ、女性の身体を知り尽くしたライザップウーマンがオススメ！
- マンツーマンだから他人の視線を気にしなくていい
- スタッフもトレーナーも女性だから共感しやすい
- 時期、体調に合わせたプログラムを提案してくれる
マンツーマンレッスンは、自分に適した指導をみっちりしてもらえるだけでなく、他の人がいない点もポイントです。
キッズスペースは？ライザップウーマンの子連れ事情
ライザップウーマンは、子供連れでのトレーニングはできません！
そのため、キッズスペース、オムツ台、授乳室などもナシ。
今はもうサービス終了してしまった、ライザップママでは子供と一緒に通えたのですが、ライザップウーマンではダメなんですね・・・。
なお、本家ライザップでも、子供連れのトレーニングはNGです。
自分のトレーニングに集中しましょう！
まとめ
いかがでしたか？
自分にとってベストな産後ダイエットの始め時、見つけてくださいね。
ライザップウーマンの産後ダイエットについてまとめますと、
・ライザップウーマンの産後ダイエットは、早くても産後2ヶ月以降から！
・授乳中でもライザップウーマン入会可能！授乳に配慮したトレーニング&食事指導が受けられる！
・出産から何年経っていたとしても、産後ダイエットを始めることができる！
・ライザップウーマンは子供連れ不可！キッズスペース等もないので注意したい
ライザップウーマンのダイエット診断では、体重・体脂肪だけでなく、筋肉量や基礎代謝量といったデータを計測し、自分にピッタリのプログラムを提案してくれます。
契約しなかったとしても、計測したデータは無料で貰えるのでメリットしかない！
まずは無料ダイエット診断で、産後ダイエットの相談をしてみましょう。
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