※現在このプログラムは終了しています。
「年齢的に短期間でガッツリ痩せるのはキツイ・・・」
「自分は健康面に少し不安があるから、急激なダイエットはちょっと・・・」
「健康な身体になりたいけど、ライザップは高いんだよなぁ」
衝撃のビフォーアフターCMでお馴染みのライザップ。
たるんだお腹もすっきり大変身！
とっても羨ましいですが、いざ自分がダイエットするとなると…。
「短期間で痩せるためには、辛いトレーニングや食事制限に耐えなければならないのでは？」
と、ちょっと躊躇ってしまいますよね。
そこで、ライザップのメディカルボディメイク（MBM）プログラムです！
実は、このMBMプログラム、春に同じ内容で登場した際は月額54,780円だったのですが…。
なんと、2万円以上の大幅プライスダウン！！！
高級パーソナルジムであるライザップに、普通のジムと変わらないくらいの費用で通えるお得プランになりました。
それでは、MBMプログラムについて詳しくご紹介していきます。
・内容、値段、他のプログラムとの比較
・MBMの最重要ポイント！医師の指導、サポート内容について詳しく！
まずは、ライザップの基本コースとMBMプログラムの料金体系を比較してみます。
| MBM | 基本コース | |
| 入会金 | 55,000円 | 55,000円 |
| 料金 | 32,780円/月 （12ヶ月で計393,360円） |
・16回（2ヶ月）327,800円 ・24回（3ヶ月）475,000円 ・32回（4ヶ月）616,000円 |
| 時間 | 50分 | 50分 |
| マンツーマントレーニング | 月2回 | 週2回 |
ライザップの費用は、入会金と各コース料金が必要です。
入会金は、MBMも基本コースも同額ですね。
大きく違うのは、
- 基本コースは回数制、MBMは月額制
- マンツーマントレーニングのペース
この2点です！
MBMプログラムは月額制が新しい！
ライザップの基本コースでは、人それぞれ叶えたい目標に合わせてオーダーメイドのプログラムを作ってくれます。
例えば、
- モデル（美を追求する）
- 美脚（脚のエクササイズに特化）
- マッスルゲイン（きれいな筋肉をつける）
- シニアプログラム（60才以上向け）
…といった具合です。
1回のトレーニング時間を80分にしたり、ペアでトレーニングしたりすると料金が変わりますが、基本的に回数で金額が決まっています。
最短だと、週2回のペースで通って16回マンツーマントレーニングを受け、2ヶ月でコース終了。
対して、MBMプログラムは月額制です。
1年かけてゆっくりダイエットするプログラムなので、12ヶ月分は計40万円弱。
2ヶ月コースと3ヶ月コースの中間位の価格帯です。
短期間で数十万円の金額をドーンと払うより、月々3万円台を支払う方が気が楽ですよね。
お財布と気持ち的にも優しい、サブスク型のプランになっています。
月2回のマンツーマン指導+通い放題！
専属トレーナーによるマンツーマントレーニングは、ライザップの要！
基本コースでは週2回のペースが推奨されています。
このスケジュールは、「超回復」と呼ばれる筋肉を育てるために必要な時間を確保するために考えられたもの。
…とはいっても。
週2回ペースでジムに通うのがキツイ、スケジュール的に厳しい場合もありますよね。
MBMでは、マンツーマントレーニングは月に2回のゆっくりペース！
月2回なら、まだ筋肉痛が残っていて思うようにトレーニングできない、なんて事もなし。
ですが、月に2回しかトレーニングできない訳ではありません。
なんとMBMは、「通い放題」なのです！
完全個室・マルチマシン使い放題で、全国のライザップどこでも、スタジオを予約利用できます。
なので、自分の好きなペースで、さらには旅行や出張先でもトレーニング可能。
ちなみに、月2回のマンツーマントレーニングを12ヶ月受けると、計24回ですね。
ちょっと上の料金表を確認してみてください…。
従来の基本コースで24回を選ぶと、お値段は475,000円！
マンツーマントレーニングの回数にプラスして通い放題のMBM、かなりお得です。
ライザップならではのサービスは共通
高級パーソナルジム・ライザップが提供するサービスは変わらずに受けられます。
- 管理栄養士の監修食事指導
- トレーニングウェアの無料貸し出し
- バスタオル、フェイスタオル、アメニティの貸し出し
- トレーニング時にライザップオリジナルウォーターを配布
必要なものは貸してくれるので、マンツーマントレーニングは本当に手ぶらでOKです。
また、基本コースと同様に、30日間全額返金保証も使えます。
ライザップMBMの医学サポートを詳しく紹介
ここまで、MBMと基本コースの違いをお伝えしてまいりました。
- 短期間でダイエットしたいなら従来のコース
- 1年かけて、ゆっくりダイエットしたいならMBM
を選べば間違いないですね。
それでは次に、MBMプログラム最大の特徴である「メディカル」な部分をご紹介していきます。
MBMは、メディカルボディメイクという名前の通り、医学的なサポートがついたプログラムです。
年4回の血液検査で健康数値を改善
MBMでは、ダイエットを通じて健康数値の改善を目的としています。
3か月に1回、血液検査を行い、「メディカル通知表」として結果を提示してくれます。
通常、ダイエットで測定する数値と言えば、サイズ・体重・体脂肪率・BMI値などですよね。
簡単に測れますし、見た目・スタイルに直結するのでわかりやすいです。
ここに血液検査を加えて、見た目や計量ではわからない、体の中の変化をしっかりチェック！
専属トレーナーは、この血液検査の結果を把握し、プログラムに反映してくれます。
普通の会社員であれば、血液検査の機会なんて年に1度。
会社で健康診断が義務付けられていなければ、もっと少ない人もザラですよね。
血液検査は、リスクの早期発見に繋がるので、とても魅力的なポイントです！
スマートウォッチが貰える
MBMでは、毎日の健康状態を管理するため、スマートウォッチを使用します。
ライザップで、このスマートウォッチが無料で手に入るプログラムは、今のところMBMだけ！
運動状況や睡眠時間などが計測され、目に見えるので達成感が得られます。
さらにダイエット状況も踏まえて、毎月、医師からのフィードバックがもらえます。
スマートウォッチは、ライザップに限らず個人でトレーニングする人にも有用なアイテム！
例えば、心拍数を計測することで、脂肪が燃焼しやすい運動強度の目安にしたり、体調のバロメーターとして役立ちます。
あと、「最新のウェアラブルデバイスを装着」という響き。
…なんか格好いい！！
冗談ではなく、ダイエットを長く続けていくにあたって、気分を上げるのはとても重要なことなんです。
また、「24時間365日チェックされる」というプレッシャーが、サボり防止に効果的かもしれません！？
体力に不安・服薬中でも安心して始められる
ある程度の年齢になると、元気なつもりでも、いくつか薬を常用することもありますね。
そんな場合、間違ったダイエットをして逆効果…、なんてことになったら最悪です。
まずは、かかりつけ医との相談ありきですが、ライザップの提携する医療機関を紹介してもらえます。
受診の結果を踏まえて、自分の体調や症状に沿ったトレーニング内容を考えてくれるので、安心してダイエットを始められます。
食事は抜かない！3食しっかり食べる
減量中のスポーツ選手のような、ストイックな食事制限を課せられたりはしません。
管理栄養士の監修する食事を3食きちんと食べて、健康的にダイエットしていきます。
アプリを使って食事をチェックし、週1回のアドバイスを受けます。
ライザップでの食事指導は、その人の目標や生活スタイルにもよりますが、お酒やデザートなどを排除しなくても大丈夫！
「お酒を飲んでもOK！ただし焼酎にしましょう」
「スイーツは低糖質のものを選んで」
といった感じでアドバイスしてくれます。
なんでもかんでも我慢しないので、挫折しにくいんです。
そして、プログラム中にライザップの提案する食事習慣を身に付けることが、リバウンドを防止する秘訣です！
この「健康的な食事の習慣化」は一生モノです。
無料カウンセリングでそのまま入会させられるの？
そんなことは全くありません。
実際に私も無料カウンセリングを受けてきましたが、説明が終わるとすんなり帰してくれます。
不明点や疑問を解消するための無料カウンセリングですし、一度帰ってから考え直すことも必要です。
まとめ
いかがでしたか？
ライザップの新プログラム、MBMについてまとめますと、
・医師と連携しているので、健康や体力に不安があっても安心してダイエットできる！
・月額制・通い放題で、短期間のコースより安いのに高級ジム・ライザップに1年も通える！
・1年かけて、ゆっくり取り組みたい人にピッタリ！
来夏までに痩せたい！のような目標があるなら、従来の短期集中型のプログラムを選びましょう。
MBMはゆっくりペースなので、週2回ペースでジム通いができない忙しい人にもおすすめ！
健康が気になりだしたら、一度無料カウンセリングを受けてみてもいいかもしれませんね。