【保存版】フットフィットの効果を3つに分けて細かく説明します！

EMSを使って足裏、歩行についてのサポートを行うことを目的に発売されている商品があります。
それが、シックスパッドフットフィットです。

そんなシックスパッドフットフィットですが、どういった効果、性能があるのか気になりますよね。

「足だけに使うもの？冷え性に効果あるって聞いたことあるけど・・・」

「シックスパッドってことは腹筋に効果があるやつ？二の腕や太ももには使えるものなの？」

「足を細く見せたい。ダイエットに効果あるの？」

「外に出る機会が減ったから運動不足解消に使いたいんだけど効果あるの？」

今回はフットフィットの効果を

• ダイエット
• 体の不調
• スポーツ

の3つに分けて細かく説明します。

これさえ読めば、フットフィットが必要なのかそうでないのかがわかりますよ。

１．フットフィットにダイエット効果はあるのか？

冒頭にも少し説明したとおり、シックスパッドフットフィットは歩行を支える筋肉を鍛えるためのものです。

歩行を支える筋肉とは

• ふくらはぎ
• 前すね
• 足裏

の３つのことで、足回りの筋肉を重点的に刺激します。

ダイエット効果を目的にした商品ではないので、ダイエットに効果があえるとはいえません。

しかし、鍛える筋肉は足なので、筋肉が落ちてたるんでしまった足が引き締まることはあります。

トレーニングにかかる時間は23分で、さまざまなプログラムが内蔵されているので、
終わるまで足を乗せていればそれだけでOKです。

運動量・カロリー

運動量については使用される段階によって異なりますが、90分間歩いたのと変わらない運動量になるようです。

カロリーに換算すると大体250～400kcalを消費することになります。

太もも

フットフィットはふくらはぎ、前すね、足裏に対しての筋肉サポートになります。

太もものトレーニングは、レッグベルト、ボディフィット2、フットフィットプラスという商品が太ももと呼ばれている

• 大腿四頭筋
• 内転筋
• ハムストリング

の3つの筋肉に刺激を与え鍛える商品になります。

シックスパッドフットフィットでは太ももを鍛えることはできません。

二の腕・腹筋

二の腕・腹筋に関しても先ほどの太ももと同様です。

残念ながら使用用途が異なるため、フットフィットを使っても効果があるのは
歩行についての筋肉のみで二の腕・腹筋には効果はありません。

こちらも、二の腕にはアームベルト、ボディフィット2の使用をおすすめします。

腹筋にはアムズフィット２、アムズベルトを使用することで効果が期待できると思われます。

２．フットフィットは体の不調に効果はあるのか？

「フットフィットが筋肉を鍛えることはわかったけど、他にどんな効果があるの？」

「足を鍛えることと体の調子がよくなるのと、どう結びつくの？」

体の不調について様々な要因はありますが、ここでは血行の不良についての説明をします。

血液を循環させるために、心臓はポンプの役割を担っています。
心臓のほかにポンプの役割を果たしている第2の心臓があるのをご存知ですか。

それがふくらはぎなんです。
足は体の中でもっとも下に位置しています。
重力に逆らって血液を心臓に送るにはふくらはぎの筋肉が必要になります。
ふくらはぎは足首を動かしたり、歩くとその筋肉がポンプの役割をして血液の循環をサポートします。

つまり、ふくらはぎを鍛えることで血行、血流の流れが改善されるということです。

冷え性・むくみ

冷え性、むくみの原因として共通するものとして

• 血液循環の悪化
• 筋肉量が少ない
• 自律神経、ホルモンバランスの乱れ
• 病気

などが考えられます。
フットフィットを使うことで冷え性・むくみに効果があります。

リハビリ

もともとEMSは介護やリハビリテーションの分野で使用されていました。

自発的に運動ができない方への運動手段として使われていたため当然リハビリにも効果があります。

足裏

足裏には様々なつぼが存在しており、足つぼマッサージでつぼを押されて痛い経験をした方も多いはず。

フットフィットを使うことで

• 便秘
• 疲労回復
• マッサージ効果
• 扁平足

などに効果があります。

３．フットフィットはスポーツと同等の効果があるの？

シックスパッドの公式サイトをみると

• プロボクサーとして井上尚弥選手
• サッカープレイヤーとして槙野智章選手
• 陸上競技として桐生祥秀選手

によるシックスパッドを生活に取り入れているというお話をされています。

はたして、スポーツと同等の効果があるのでしょうか。

ウォーキング

ダイエット効果の部分でも書きましたが、フットフィットは90分間歩いたのと変わらない運動量になるようです。
ウォーキングと同程度の効果があるといえますね。

ランニングの代わりにフットフィットを使用してもウォーキング以上の効果はないということです。

筋トレ

あくまでもフットフィットは足裏、歩行についてのサポートを行うことを目的に発売されている商品です。

フットフィットは普段鍛えることができない筋肉にも刺激を与えることができるので、
陸上やサッカーなどのスポーツをされる方はトレーニングや筋トレの一環として使用することが多いのではないでしょうか。

フットフィットの効果は嘘？

ここまでフットフィットの効果について書いてきましたが、

「使っているけど効果がでなかった。」

「電気刺激が弱すぎて本当に効いているの？」

と中には効果を実感されていない方も多くいらっしゃるようです。

乾燥、水分量

電気刺激が弱い、効果を感じにくい人は乾燥、肌の水分量が低下していることで
EMSの刺激が弱くなっている可能性があります。

お風呂上りに使用するか、足裏を保湿するなどの対策をとれば、性能通りの効果が得られます。
保湿クリームを塗って試してみてもいいかも知れません。
その際は、今使っているレベルを少し落として試してみてください。
刺激が強すぎて痛いと感じてしまうかもしれません。

まとめ

いかがでしたか。

シックスパッドフットフィットを使うことで効果が期待できるものと期待できないものをまとめました。